Sesiones individuales online
Trabajaremos herramientas para gestionar tus emociones, superar retos y mejorar tu bienestar emocional
Situaciones en las que puedo ayudarte
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Inteligencia Emocional
Si quieres aprender a reconocer, comprender y gestionar tanto tu emociones como las de los demás.
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Gestión emocional
Si necesitas aprender a reconocer, comprender y regular tus emociones de manera más efectiva.
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Estrés y Ansiedad
Si necesitas aprender a gestionar el estrés y la ansiedad en tu vida cotidiana.
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Autoestima
Si quieres trabajar en tu autoestima y tu autocuidado.
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Habilidades sociales
Si necesitas mejorar la forma en la que te relacionas con los demás.
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Comunicación asertiva
Si necesitas aprender a poner límites, o comunicar tus sentimientos y necesidades de manera clara, firme, honesta y respetuosa.
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Desarrollo personal
Si quieres trabajar en ti, en tu autoconocimiento, mejorar, evolucionar como persona.
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Gestión del cambio
Si quieres hacer cambios en tu vida, pero no te atreves. Estás en un cambio vital y necesitas que te acompañen en el camino.
¿Cómo funciona el proceso?
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Nos conocemos
Llamada telefónica de toma de contacto gratuita. Tiene una duración de 30 minutos. Podré conocer tu situación y darte una visión personalizada de cómo podríamos trabajar juntas(os). Es esencial que te sientas cómoda(o) tanto conmigo como con mi enfoque.
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Comenzamos
En la sesión inicial definiremos tus objetivos y descubriremos los recursos que ya tienes para potenciarlos. Tú eres la(el) protagonista de tu proceso y tendrás un papel activo desde el principio.
Las sesiones online tienen una duración de 1 hora.
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Trabajo entre sesiones
Para incorporar realmente el cambio en tu vida, es esencial llevarlo a la práctica. En cada sesión, definiremos estrategias y herramientas que deberás poner en práctica a diario.
¡Sí, tendrás deberes!
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Avanzamos sesión a sesión
Seguiremos trabajando en tus objetivos sesión a sesión hasta que logres el cambio que buscas. Tú marcas el camino y el tiempo. La frecuencia de las sesiones se ajustará según tus necesidades individuales.
Las sesiones
Primera llamada de valoración de 30 minutos GRATUITA
✓ Duración de 1 hora
✓ Formato online
✓ Plataforma utilizada Teams
¿Cuál es mi enfoque?
Psicología
Como psicóloga, mi objetivo es acompañarte en tu proceso personal y ayudarte a potenciar tus capacidades, proporcionándote herramientas para conseguir tu desarrollo y bienestar emocional. Para mí es muy importante adaptarme a tus necesidades y tus valores. Tú eres la(el) experta(o) de tu vida.
Coaching
El Coaching es una técnica que nos ayuda a identificar y definir tus objetivos, así como estructurar un plan de trabajo para conseguirlos. Usaremos herramientas psicológicas para comprender y superar obstáculos emocionales, y también, técnicas de coaching para potenciar tus recursos, promover tu crecimiento y el logro de tus objetivos.
Inteligencia Emocional
La Inteligencia Emocional es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar tanto tus emociones como las de los demás. Implica desarrollar Conciencia emocional, Comprensión emocional, Regulación emocional, Empatía y Habilidades sociales. Para mí trabajar nuestra inteligencia emocional es esencial para nuestro bienestar emocional.
Orientación
La Orientación Educativa y Profesional se centra en acompañarte en la toma de decisiones sobre tu trayectoria académica y carrera profesional. Permite identificar tus intereses, habilidades, fortalezas y valores, para trazar un camino que resuene con tus aspiraciones personales y laborales.
Enfoque Integrador
Dentro de la psicología me he formado en distintos enfoques (cognitivo-conductual, humanista…) y aunque mi modelo base es el cognitivo-conductual, mi enfoque es integrador, ya que combino elementos de diferentes modelos para proporcionar un acompañamiento más completo y personalizado.
¿No sabes si realmente puedo ayudarte?
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto tiempo dura el acompañamiento individual?
No puedo decirte un número de sesiones concreto. Tú marcas el camino y el tiempo. La frecuencia de las sesiones se ajustará según tus necesidades individuales.
¿Qué necesito para hacer las sesiones online?
Para hacer las sesiones online es importante:
- Tener buena conexión a internet.
- Evita pantallas pequeñas (móvil). Es preferible el uso de un ordenador. Así nos veremos mejor y la comunicación será más fluida.
- Elige un espacio seguro y tranquilo para hablar.
- Sin interrupciones. Elije horas en las que sepas que no habrá interrupciones que dificulten el proceso y procura no estar cerca de distractores (ruidos de fondo, tele, móvil, etc).
- Ten a mano papel y boli. En sesión haremos ejercicios y anotarás cosas.
¿Cómo se realizan los pagos?
Los pagos se realizan por transferencia bancaria previo a la sesión. Seguidamente, es necesario que envíes el justificante del pago por correo y, posteriormente, recibes tu factura.
¿Puedo realizar las sesiones si no vivo en España?
Estaré encantada de acompañarte, aunque no vivas en España. Lo que deberás comprobar es si la diferencia horaria de tu país y el cambio con la moneda es viable.
¿Puedo hacer las sesiones presenciales?
El servicio es 100% en línea. Está comprobado que la terapia online no pierde efectividad respecto a la presencial.
